Kayaknya setiap musim hujan ada aja penyakit yang menyerang.
Entah itu sekedar pilek, batuk bahkan
hingga demam berdarah. Ih amit amit deh. Nah gimana sih caranya kita tetap
sehat selama musim hujan?? Boleh deh silakan coba tips-tips di bawah ini…
- Mencuci tangan setelah beraktivitas
Nah Ini perlu banget guys, karena tanda
kita sadari, virus penyakit maupun bakteri dapat dengan mudah menular melalui
kontak tangan pada saat musim hujan. Jadi biasakan mencuci tangan menggunakan sabun setiap kali kita selesai
beraktivitas dan kalo bisa usahakan untuk mengurangi kontak tangan secara
langsung dengan lawan bicara. Kalo ternyata pekerjaan menuntut kita untuk
selalu kontak langsung dengan orang lain dan kemungkinannya sangat kecil untuk
selalu mencuci tangan, boleh lah untuk selalu menggunakan handy clean.
- Jangan terlalu sering menyentuh wajah
Kenapa sih kita gak boleh terlalu sering
menyentuh wajah kan itu hak kita? Ternyata guys, virus itu dapat dengan
mudahnya masuk ke tubuh kita melalui hidung, mulut bahkan mata. Jadi jangan
terlalu sering mengusap wajah kita sebelum kita yakin tangna kita dalam keadaan
yang bener-bener bersih ya guys.
- Usahakan tidak terkena air hujan
Aduh jangan sampe deh mengulang masa kecil
dengan berlari hujan-hujanan. Daya tahan tubuh akan menurun drastic saat tubuh
terkena air hujan dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. Jadi guys
usahakan selalu bawa paying atau jas hujan agar kita tidak sampai kehujanan.
- Banyak minum air mineral
Bagaimanapun juga guys, air mineral memang
yang paling te o pe be get e dalam masalah kesehatan. Biasakan minum air
mineral minimal delapan gelas sehari. Air mineral ternyata mampu menaikkan daya
tahan tubuh serta mampu menangkal atau membuang racun-racun yang masuk ke dalam
tubuh. Ingat juga ni guys, tubuh kita 75% nya terdiri dari air loh ;), jadi
harus banyak banyak minum ya…
- Konsumsi banyak buah bervitamin C tinggi dan multivitamin
Vitamin C dikenal mampu menangkal penyakit
karena meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsi juga multivitamin sebagai
tambahan pendukung untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah-buahan kaya
vitamin seperti jeruk, apel, lemon, tomat, dan buah-buahan berwarna kuning atau
orange lainnya.
- KOnsumsi makanan yang mengandung Phytochemical
Phytochemical adalah sejenis bahan kimia
alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini
terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap, jadi
usahakan memperbanyak konsumsi makanan sejenis ini.
oke guys baru itu aja yang bisa aku kasih tau buat cara kita ngehindarin penyakit pas musim hujan.. semoga kita gak sakit ya .. amin
